ミニマル・スクリーン

2025年10月22日

私が愛用しているのは、iPhone SE3だ。
最新の大型モデルが次々と登場する中で、このコンパクトさは唯一無二の価値がある。ポケットに収まり、片手で全ての操作が完結する。以前紹介した私の財布と比較しても一回り大きい程度。

この「物理的な身軽さ」を加速させるのが、私の「ミニマル・スクリーン」である。私のiPhone画面には、アプリアイコンもなければ、視覚的な刺激（色味）も一切存在しない。

スマホの中へようこそ。
私の画面は、真っ黒な背景に5つの英単語が並んでいるだけだ。

使用頻度が高く、生活に不可欠なアプリのみを厳選し、配置している。日本語ではなく敢えて英語表記にしているのは、このスクリーン自体を一つのアートとして捉えているからだ。

また、バッテリーの「％表示」も非表示にしている。
キャリア名(SoftBank)の表示さえ消したい。が現状は仕様的に難しそうだ。

ミニマル・スクリーンを実現するためには、アプリの要否を徹底的に見極める必要がある。

私は、以下の基準でなるべくアプリを最小限にしている。

ブラウザで代用する
電卓、銀行残高、クックパッド。
これらは専用アプリを入れずとも、ブラウザで検索すれば事足りる。

決済の集約
私は敢えて現金を基本とし、PayPayなどの決済アプリは一切入れていない。

エンタメの隔離
YouTubeやゲームアプリもインストールしない。
動画は「自宅のテレビで見る」という物理的な場所の制限を設けることで、スマホをダラダラと眺める時間を根こそぎカットしている。

そして、通知は基本オフにしている。
オンにしているのは、メインの連絡手段であるLINEと予定をリマインドするカレンダーのみ。

他は特に知る必要はないと判断し、メールなどは必要に応じて自分から確認しにいくという決まりがある。

現代人は、いつでもどこでもスマホの画面とにらめっこ。

色鮮やかなアイコン、エンドレスに流れるリール動画、絶え間ないSNSの通知。通知が届けば、すぐに反応し、指でクリック。
これらは脳の報酬系を刺激し、私たちの貴重な時間と関心を搾取し続ける。ミニマル・スクリーンにすることで、初めて私たちは「スマホを使わされる」状態から、「自らの意志でスマホというツールを手に取る」状態へと戻ることができる。