「1日に8時間は寝るべきだ」という教えを、私たちは疑いもなく受け入れてきた。しかし、その根拠を明確に答えられる人は少ない。
睡眠時間は、本来きわめて個別的なものだ。と考える。
極端な話、赤ん坊と老人では必要な時間は異なるし、その日の活動量や体質によっても左右される。それにもかかわらず、世の中は一貫して「平均7〜8時間」という画一的な物差しを押し付けてくる。
時間の長ささえ確保すれば良いという思い込みが、かえって睡眠の質を低下させ、私たちの貴重な時間を奪っているのではないだろうか。
長く寝るは時代遅れ
