minimalsikou

「1日に8時間は寝るべきだ」という教えを、私たちは疑いもなく受け入れてきた。しかし、その根拠を明確に答えられる人は少ない。

睡眠時間は、本来きわめて個別的なものだ。と考える。
極端な話、赤ん坊と老人では必要な時間は異なるし、その日の活動量や体質によっても左右される。それにもかかわらず、世の中は一貫して「平均7〜8時間」という画一的な物差しを押し付けてくる。

私はこれを、一種の「洗脳」ではないかと。